美しくダイエットするなら牛赤身肉を食べよう!

 
牛肉には、動物性たんぱく質が多く含まれ、食べる事で代謝を上げてくれる働きがあります。この効果は魚や大豆では得られないものです。たんぱく質は、全身の細胞を構成する大事な成分。だから、ダイエット中でもしっかり食べる必要があるのです。
キレイに痩せるためには、お肉の中でも特に牛赤身がおすすめです。

なぜなら、牛赤身肉には脂肪の燃焼をサポートするL−カルニチンが豊富に含まれているからです。L−カルニチンを含む食品を積極的に摂取する事で健康に美しい身体を作り続ける事が大きく期待できます。

 

牛赤身肉はたんぱく質と鉄分豊富で女性を元気にする!

 
牛赤身肉100gを週に2〜3回食べるようにすると、血液中の鉄分の量が安定します。牛肉には、赤血球を形成するもう一つの要素、必須アミノ酸のバランスが良いたんぱく質も豊富に含まれています。牛肉は実は、貧血の改善、予防に最適の食材なのです。
鉄を多く含む材料と言うと、ほうれん草をイメージする人が多いと思いますが、ほうれん草などに含まれるのは植物性の非ヘム鉄で、牛赤身肉に含まれる鉄はヘム鉄です。ヘム鉄の方が、5〜10倍も身体に吸収されやすい性質があります。また、牛肉に含まれる鉄は肉の中でも多く、鶏肉や豚肉の2倍以上もあるのです。そして、鉄はビタミンを多く含む野菜や果物などと一緒に食べると吸収力がアップします。


 

牛赤身を食べて甘い物の誘惑に勝つ!

 
ダイエットのて天敵といえば、お菓子やケーキなどの甘い物。これさえ我慢出来れば痩せられるのに・・・なんて思っていませんか?甘いものをやめたいなら、お肉をしっかり食べるのが一番!お肉に含まれるアミノ酸には、甘いものを食べたいという欲求を抑える働きがあると言われています。実際、甘いもの好きの多くの方が、肉をちゃんと食べるようにしたら、自然と甘いものが欲しくなくなったそうです。

 

女子力アップには牛赤身肉!

 
お肉をしっかり食べている女性は、いくつになってもいいホルモンが分泌されるようで、健康的な魅力が維持できると言われています。つまり、お肉を食べること=女子力アップにつながるという事。年齢を重ねると、お肉を食べる量を減らす傾向がありますが、その必要はありません。年を重ねても、元気で魅力的な女優さんには、お肉が好きな方が多いという傾向もあります。是非とも積極的に赤身肉を食べて女子力アップを目指しましょう。